Somatic Experiencing (SE)

Finde Sie mit Somatic Expericing (SE)  zu Lebenskraft, Klarheit und innere Ruhe​

Somatic Experiencing unterstützt Sie dabei, gebundene Energien wieder zu lösen und dadurch neue Lebenskraft, Klarheit und innere Ruhe zu finden.

​

Ist Somatic Experiensing nur für Menschen mit Traumatisierung?

Oft wirkt das Wort „Trauma“ sehr gross. Vielleicht denken Sie: Das hat nichts mit mir zu tun. Doch ich lade Sie ein, neugierig zu bleiben. Möglicherweise nehmen Sie im Verlauf wahr, wie Ihr Körper Schutzmechanismen aufrechterhält, die Sie darin einschränken, Ihr volles Potenzial zu leben.​

​

Grundlagen von Somatic Experiencing und ein Blick in die freie Wildbahn

Wird ein Tier bedroht, mobilisiert sein Nervensystem enorme Kraft: Die Muskeln spannen sich an, das Herz schlägt schneller, Energie wird freigesetzt.
Nach der Gefahr entlädt der Tiger die nicht genutzte Spannung: Er rennt, zittert, atmet kräftig — und findet danach wieder in die Ruhe zurück.

​​

Peter Levine der Gründer der Methode wählte den Tiger als Sinnbild, weil er die biologische Logik unseres Nervensystems sichtbar macht. Tiere in der Wildnis reagieren auf Gefahr mit klaren Überlebensmechanismen: Flucht – Angriff – Erstarren.​

Wird ein Tier bedroht, mobilisiert sein Nervensystem enorme Kraft: die Muskeln spannen sich an, das Herz schlägt schneller, Energie wird freigesetzt.
Nach der Gefahr schüttelt der Tiger die Energie /die Spannung die nicht Mobilisiert werden konnte wieder ab, rennt, zittert, atmet kräftig – und findet dann zurück in die Ruhe.

​​

Was ist der Unterschied bei uns Menschen?

Menschen schaffen oft den Abschluss nach einer bedrohlichen Situation nicht . Besonders dann nicht, wenn das Ereignis zu gross ist, zu wenig Resilienz in uns vorhanden ist.

Der Tiger als Sinnbild für die Kraft der Instinkte

Levine benutzt den Tiger auch als Sinnbild für die Kraft und Instinkte, die wir in uns tragen

​

• die ausserordentliche Kraft, die mobilisieren können um zu fliehen

• den Überlebensreflex, den wir in uns tragen, um uns in der Starre/ dem Freezezustand vor dem Schlimmsten zu schützen

• die natürlichen Schutzinstinkte.

​

Erst wenn die Selbstregulierenden Funktionen blockiert oder gestört werden, entwickeln sich Symptome.​​​

​​

Entwicklungstraumata

Hinzu kommen Traumen, die bereits vor, während oder kurze Zeit nach der Geburt erfolgen und ein Nährboden sind,  für Beschwerden in unserem Leben, die sich oft nicht direkt erklären lassen.

​​​​​​​

Wie wirkt Somatic Experiencing ?​

Somatic Experiencing (SE), ist eine somatische/ körperorientierte Methode der Trauma Arbeit, die direkt mit den Reaktionsmustern des Nervensystems arbeitet.

In der Sitzung richtet sich die Aufmerksamkeit auf das, was sich im Moment zeigt – Empfindungen, Bewegungsimpulse, Gefühle oder auch Erstarrung und Rückzug.

​

Durch das bewusste Wahrnehmen, kann der Körper die unterbrochene Reaktion zu Ende führen. Dadurch wird Energie frei, die bislang gebunden war. Das Nervensystem findet zurück in die Balance und die Resilienz erhöht sich.

​

Viele Menschen berichten nach Begleitungen mit Somatic Experiencing über

​

• mehr innerer Ruhe

• besserer Selbstwahrnehmung

• mehr Stabilität im Alltag

• Lebenskraft

• klareren Grenzen

• weniger Überforderung​

• Aufbau von stabileren Beziehungen

​​​​​​

Somatic Experiencing hilft, diese Reaktionsmuster Schritt für Schritt zum Abschluss zu bringen. Die Methode orientiert sich an natürlichen biologischen Abläufen und unterstützt den Körper darin, in seinen ursprünglichen Rhythmus zurückzufinden.

Das Ergebnis: mehr Freiheit, mehr Handlungsraum und ein Gefühl, wieder bei sich selbst anzukommen.

​

In meiner Praxis vereine ich Somatic Experiencing mit Shiatsu  und in allen anderen Behandlungsformen fliesst der Trauma sensible Ansatz mit ein.