Somatic Experiencing - SE

Finde mit Somatic Expericing (SE)  zu Lebenskraft, Klarheit und innere Ruhe

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Somatic Experiencing unterstützt, gebundene Energien wieder zu befreien und dadurch neue Lebenskraft, Klarheit und innerer Ruhe zu finden.

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Oft erscheint das Wort Trauma sehr gross. Vielleicht denkst Du, das hat nichts mit mir zu tun. Doch ich lade dich ein neugierig zu bleiben.  Möglicherweise kannst Du im Verlauf wahrnehmen, wie dein Körper Schutzmechanismen aufrecht erhält, die dich einschränken dein volles Potential zu leben.

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Doch zunächst ein Ausflug in die freie Wildbahn um ein Verständnis für ganz natürliche Reaktionen zu entwickeln. Dadurch kann sehr schnell erkannt werden, wie die unten aufgelisteten Symptome in Verbindung mit einemem überwältigenden Ereignis/Trauma stehen können.

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Peter Levine der Gründer der Methode wählte den Tiger als Sinnbild, weil er die biologische Logik unseres Nervensystems sichtbar macht. Tiere in der Wildnis reagieren auf Gefahr mit klaren Überlebensmechanismen: Flucht – Angriff – Erstarren.

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Wird ein Tier bedroht, mobilisiert sein Nervensystem enorme Kraft: die Muskeln spannen sich an, das Herz schlägt schneller, Energie wird freigesetzt.
Nach der Gefahr schüttelt der Tiger die Energie /die Spannung die nicht Mobilisiert werden konnte wieder ab, rennt, zittert, atmet kräftig – und findet dann zurück in die Ruhe.

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Menschen hingegen schaffen diesen Abschluss oft nicht. Besonders dann nicht, wenn das Ereignis zu gross ist, zu wenig Resilienz in uns vorhanden ist.

Levine benutzt den Tiger auch als Bild für die Kraft und Instinkte, die wir in uns tragen

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• die ausserordentliche Kraft, die mobilisieren können um zu fliehen

• den Überlebensreflex, den wir in uns tragen, um uns in der Starre/ dem Freezezustand vor dem Schlimmsten zu schützen

• die natürlichen Schutzinstinkte.

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Erst wenn die Selbst regulierenden Funktionen blockiert oder gestört werden, entwickeln sich Symptome

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körperlich:

Allergien, Atemstörungen, anhaltende Erschöpfung, chroische Müdigkeit, geschwächtes Immunsystem, Migräne, chr. Muskelverspannungen, Schlafstörungen, chr. Schmerzen, Schwindel, Ohnmacht, Überempfindlichkeit, Verdauungsprobleme

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psychisch: 

Ängste, Depressionen, Konzentrationsschwäche, Suchterkrankungen, andauernde Trauer, Hyperaktivität, Gefühlskälte oder auch erhöhte Sensitivität, niedrige Stresstoleranz, inneres Erstarren, oft die Suche nach starken Reizen, Tendenz zu Risikoverhalten ​

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Hinzu kommen Traumen, die bereits vor, während oder kurze Zeit nach der Geburt erfolgen und ein Nährboden sind,  für Beschwerden in unserem Leben, die sich oft nicht direkt erklären lassen.

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Dazu zählt unter Anderem auch die Herausforderung, stabile  Beziehungen aufzubauen, diese sind grenzenlos, haben scheinbar extrem viel Energie, doch neigen sie vermehrt zur Erschöpfung und Burnout. Sie müssen sich und Anderen oft beweisen, dass sie das Recht haben "zu leben" und haben daher ein grosses Bedürfnis zu Leistung zu erzielen.

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Wie Somatic Experiencing wirken kann​

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Somatic Experiencing (SE), ist eine somatische/ körperorientierte Methode der Trauma Arbeit, die direkt mit den Reaktionsmustern des Nervensystems arbeitet.

In der Sitzung richtet sich die Aufmerksamkeit auf das, was sich im Moment zeigt – Empfindungen, Bewegungsimpulse, Gefühle oder auch Erstarrung und Rückzug.

Durch das bewusste Wahrnehmen, kann der Körper die unterbrochene Reaktion zu Ende führen. Dadurch wird Energie frei, die bislang gebunden war. Das Nervensystem findet zurück in die Balance und die Resilienz erhöht sich.

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Viele Menschen berichten nach Begleitungen mit Somatic Experiencing über

• mehr innerer Ruhe

• besserer Selbstwahrnehmung

• mehr Stabilität im Alltag

• Lebenskraft

• klareren Grenzen

• weniger Überforderung​

• Aufbau von stabileren Beziehungen

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Warum Somatic Experiencing wirkt

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Somatic Experiencing hilft, diese Reaktionsmuster Schritt für Schritt zum Abschluss zu bringen. Die Methode orientiert sich an natürlichen biologischen Abläufen und unterstützt den Körper darin, in seinen ursprünglichen Rhythmus zurückzufinden.

Das Ergebnis: mehr Freiheit, mehr Handlungsraum und ein Gefühl, wieder bei sich selbst anzukommen.